Waktu Yang Tepat Coffee Break dan Manfaatnya

Coffeemates, kamu pasti setuju bahwa rehat sejenak dari waktu kerja yang panjang itu perlu. Selain jam makan siang yang selalu datang tepat di tengah hari, ada hal yang tidak boleh kamu lupakan jika kamu ingin tetap produktif. Yakni, coffee break.
Bukan tepat setelah makan siang, bukan pula sore menjelang jam kantor usai. Nyatanya Coffeemates, waktu terbaik coffee break justru di pertengahan pagi. Satu atau dua jam sebelum makan siang. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Emily Hunter, Ph.D., dan Cindy Wu, Ph.D., di Baylor University, semakin panjang waktu bekerja sebelum waktu rehat, maka semakin tidak efektif hasilnya.

Definisi rehat yang dimaksud oleh para peniliti di sini adalah “rehat di waktu kapanpun, baik formal maupun informal, pada saat hari kerja di mana pada saat rehat tidak melakukan pekerjaan apapun, termasuk tapi tidak terbatas pada rehat makan siang, rehat ngopi, membuka email personal, atau bersosialisasi dengan rekan kerja, dan tidak termasuk pergi ke toilet.”

Setelah para peneliti menganalisa 95 koresponden selama lima hari kerja dengan total 959 waktu rehat — rata-rata tiap orang melakukan dua kali rehat dalam sehari — mereka pun menemukan fakta yang menarik. Para peneliti menangkap kesimpulan bahwa rehat yang dilakukan lebih awal justru lebih efektif untuk kembali meningkatkan energi, konsentrasi, dan motivasi dalam bekerja.

Hal ini disebabkan karena semua kualitas dalam bekerja tersebut ada dalam potensi terbaiknya tak lama setelah bangun tidur dan perlahan semakin berkurang hingga akhir hari. Niscaya, jika kamu rehat tak lama setelah dimulainya jam kerja maka tubuhmu akan lebih mudah untuk meningkatkan sumber-sumber energi yang dibutuhkan.
Para peneliti juga menyarankan agar para pekerja melakukan aktifitas yang mereka sukai pada waktu istirahat. Tak lantas berarti para pekerja tidak menikmati waktu kerja, Hunter dan Wu justru menemukan bahwa aktifitas yang berhubungan dengan pekerjaan juga memiliki andil dalam kualitas istirahat yang lebih baik.

Kualitas rehat yang lebih baik juga menyebabkan para pekerja memiliki kesehatan lebih baik dan meningkatkan kepuasan dalam bekerja. Terbukti setelah rehat di pertengahan pagi, para pekerja menyatakan bahwa gejala somatik mereka berkurang. Gejala somatik ini termasuk sakit kepala, mata pedih dan sakit pinggang. Para pekerja juga melaporkan bahwa mereka merasa lebih baik dengan pekerjaannya dan mengalami penurunan tekanan emosi.

Sama seperti ketika makan, bahwa lebih baik makan lebih sering dalam porsi lebih kecil daripada makan sekali dengan porsi sekaligus banyak, rehat pun demikian. Hunter dan Wu menyarankan meski mengambil waktu istirahat lebih lama tidak menjadi masalah, namun akan jauh lebih efektif jika rehat beberapa kali dalam waktu lebih singkat.

Untuk info tentang CATERING, kami menyediakan beberapa paket catering murah seperti paketprasmanan rumah dan gedung,menu spesial joglo/gubug, paket aqiqoh, aneka nasi kotak, paket coffee break, paket manten , Alamat Kantor : Jl Raya Bohar no 32 Wage-Aloha Sidoarjo(Samping apotik bohar & depan perum royal regency wage)
Firmansyah : No. Kantor : 0813.3289.5354, Hp : 0857.0601.2354 & 0877.5262.9357